Preparación física de 2000,1,2
ejercicio |
imagen |
cantidad |
Flexiones de pecho |
20 - 3 repeticiones |
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Abdominales |
30- 2 repeticiones |
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Cuclillas |
40- 2 repeticiones |
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Velocidad 50 m. en 6 seg. |
2 veces |
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Velocidad 100 m 10 seg |
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1 vez |
bicicleta |
2 min 30 seg |
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10 vueltas en la cancha |
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1 vez |
Series con balón |
50 |
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Salto con impulso |
2 m 30 cm |
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Salto sin impulso |
2 m |