Preparación física de 2004,5,6
ejercicio |
imagen |
cantidad |
Flexiones de pecho |
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10 - 3 repeticiones |
Abdominales |
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20- 2 repeticiones |
Cuclillas |
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30- 2 repeticiones |
Velocidad 50 m. en 8 seg. |
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2 veces |
Velocidad 100 m 15 seg |
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1 vez |
bicicleta |
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2 min 30 seg |
10 vueltas en la cancha |
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1 vez |
Series con balón |
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30 |
Salto con impulso |
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2 m |
Salto sin impulso |
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1 m 30 |